Дон (Don) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дон
Название(En): Don

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

66 становых тяг, 50 кг
66 прыжков на ящик, 60 см
66 махов гирей, 24 кг
66 колени к локтям на перекладине
66 ситап-пресс
66 подтягиваний на турнике
66 выбросов штанги, 23 кг
66 бросков набивного мяча, 9 кг
66 берпи
66 двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Дон – Это длительная тренировка – 30 с лишним минут. Уменьшите громкость и / или загоните светлее, но предвидите нарушение каждого упражнения на несколько наборов.