Комплекс

Двойной удар (Double Blow)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Двойной удар
Название(En): Double Blow

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 6 раундов

Задание:

  • 21-15-9 Трастеры со штангой, 45 кг
  • 21-15-9 Выбросы двух гирь, 24 кг
  • Отдых 3 мин.
  • 40-30-20 двойные прыжки на скакалке
  • 21-15-9 махи гирей

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

двойной удар – это комплекс средней паршивости, который включает в себя основные базовые движения выполненные в рывковом стиле. Здесь очень много работы со штангой, и еще больше работы с гирей. поэтому подстрахуйтесь ремнями и поясом.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях