Комплекс

Двойная пирамида Хелен (PYRAMID DOUBLE HELEN)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Двойная пирамида Хелен
Название(En): PYRAMID DOUBLE HELEN

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • Бег на 1200 метров
  • 63 маха гирей двумя руками, 24 кг
  • 36 подтягиваний на турнике
  • Бег 800 метров
  • 42 маха гирей двумя руками, 24 кг
  • 24 подтягиваний
  • Бег на 400 метров
  • 21 мах гирей, 24 кг
  • 12 подтягиваний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Двойная пирамида Хелен – это неклассический Wod комплекс лестничного типа, который прорабатывает все тело за одну тренировку. Фактически он пришел из регби – где его использовали в качестве разминочного комплекса перед выполнением основной профилирующей работы. Именно поэтому двойная пирамида Helen несмотря на кажущийся большой объем выполнения работ все же считается комплексом для атлетов средней уровни подготовленности.
-- результатов
2 комментария

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp