Exactly - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Exactly

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

6 трастеров со штангой, 50 кг
8 становых тяг, 50 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Exactly – это комплекс средней паршивости, который создаст профилирующий анаболизм в ваших плечах и грудных мышцах. Все что нужно это развить рывковую взрывную силу для трастеров, и уберечь свою спину во время становых тяг с большим весом. Легко масштабируется под нужды спортсменов. В случае если вы изменили веса, пишите об этом в комментариях к результату.