Falcon Punch - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Falcon Punch
Название(En): Falcon Punch

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений
отжимания в стойке на руках
Отжимания на кольцах
Подтягивание на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Falcon Punch (Falcon Punch) – это классический комплекс, основной задачей которого является развитие вашей силы рук. При этом все упражнения выполняются во взрывном силе. После месяца тренировок в подобном стиле вы отлично разовьете свой плечевой пояс, а самое главное усилите удар в несколько раз.