Фантастическая четверка (Fantastic Four) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Фантастическая четверка
Название(En): Fantastic Four

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:

400 м бега
40 приседаний
40 отжиманий от пола
40 подьёмов ног в висе на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Комплекс Фантастическая четверка – это четыре простых упражнения, выполненные определенным образом которые просто разорвут ваше тело. В этом комплексе нет ничего сложного. Все кратно четырем, будь то бег, приседания, отжимания или качание пресса. Но поверьте – спустя 4 раунда, которые нужно выполнить за минимальное время, вы навсегда забудете про такие глупости как «табата».