ФБК (FBK) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ФБК
Название(En): FBK

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 шагающих выпадов с гантелями
20 взятий штанги на грудь и толчок, 60 кг
30 отжиманий на кольцах
25 бросков мяча об пол, 9 кг
30 Сит-апов
30 махов гирей, 24 кг
75 двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

ФБК (FBK) – тренировка включает в себя: 50 шагающих выпадов с гантелями, 20 взятий штанги на грудь и толчок, 60 кг, 30 отжиманий на кольцах, и еще огромный объем работы в виде других упражнений.