Феликс (Felix) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Феликс
Название(En): Felix

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

Отжимание с подъемом гантелей 8 кг - 50 раз
прыжки на тумбу 60 см - 50 раз
прыжки на скакалке - 500 раз
20 берпи
20 подтягиваний на перекладине
1000 м гребли
1000 м бега
100 сит-апов

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Феликс (Felix) комплекс, имеющий силовую направленность. его основная задача проработать ваши грудные мышцы и трицепсы. Его очень часто избегают девушки, так как он имеет весьма некомфортную амплитуду. зато он прекрасно прорабатывает мышцы брюшного пресса и позволяет сохранить талию предельно тонкой.