FGS - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): FGS

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Выбросы 2-х гирь по 16 кг - 10
Берпи - 10
Махи гири 24 кг -10
Ситап Пресс - 10

Метки комплекса

WGM
На время
Штанга

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

FGS – комплекс средней тяжести, который можно легко масштабировать под нужды как новичков, так и профессионалов. Все что нужно сделать
это Выбросы 2-х гирь по 16 кг – 10. После этого идет берпи и ситап пресс. Ну а в конце махи гирями.