Полтинник (Fifty) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Полтинник
Название(En): Fifty

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 выходов силой на две руки
50 подтягиваний (пронированный хват)
50 подтягиваний за голову (пронированный хват)
50 отжиманий на брусьях
100 раз упражнение "дворники" (по 50 в каждую сторону)
50 подъемов прямых ног в висе к турнику
50 подтягиваний (супинированный хват)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Полтинник (Fifty) – это классический кроссфит комплекс, который федерация рибок использует для проверки готовности атлетов к серьезным возрастающим нагрузкам на играх. он имеет силовую воркаут направленность, что подразумевает использование сложных движений вроде 50 выходов силой на две руки