Комплекс

Five for the road

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Пятерка для дороги
Название(En): Five for the road

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • Начать и закончить комплекс бегом на 1600 м
  • 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 повторений
  • Подтягивания
  • Берпи
  • Отжимания
  • Ситап
  • Приседания

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Five for the road (Five for the road) — пяток на посошок. Это лестничный комплекс, который отличается крайней сложностью. Конечно, ведь его придумал самый известный садист современного програмируемого кроссфита — дейв кастро. Подтягивания, берпи, отжимания, и все это после пробежки.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp