Комплекс

Флэш (Flash)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Флэш
Название(En): Flash

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:

  • 20-15-10-5
  • -Взятие штанги в полный сед
  • -Становая тяга
  • -Фронтальные берпи с прыжком через штангу
  • Вес для мужчин - 50кг
  • Вес для женщин - 30кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Флэш (Flash) – это быстрый комплекс. Очень быстрый комплекс. Предельно быстрый комплкс, для которого нужна очень тяжелая штанга, в которой выполняются все основные базовые упражнения. для женщин вес штанги равен полуцентнеру, для женщин – трети центнера. Сможете ли вы справиться со стриптиз лестничной нагрузкой с первой попытки, или вам понадобилось несколько недель предварительной подготовки. Пишите об этом в комментариях.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях