Крепость (Fortress) | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Крепость
Название(En): Fortress

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

Повторения 21-18-15-12-9-6-3:
жимовой швунг штанги 52 кг (или 60% от ВТ)
махи гирей 32/24 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Крепость (Fortress) – это классический лестничный комплекс предназначенный для убийства вас. ваших мышц, суставов, связок, почек, сердца, и других органов. Он заставит работать ваш организм на пределе своих возможностей, что поможет помять всю сущность этого вида спорта в современном его виде.