Фортуна (Fortuna) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): фортуна
Название(En): Fortuna

Задача: выполнить с максимальной интенсивностью (мощностью)

Выполнить: 3 раунда, из 6-ти упражнений по 1 минуте на каждое, отдых между упражнениями - 1 минута.

Задание:

жимовой швунг штанги (50 кг)
отдых
рывок гантели одной рукой с пола 25 кг ( считается рывок каждой рукой)
отдых
прыжки на тумбу 90 см + берпи
отдых
бросок мяча об пол (14 кг)
отдых
свинги гирей (24 кг)
отдых
становая тяга сумо от колен (35 кг)
отдых

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

фортуна (Fortuna) – это комплекс, который получил свое название из-за большого влияния везения. Везение влияет на то, сможете ли вы устоять на ногах после его окончания. Очень многие не любят этот комплекс, а зря. Ведь он действительно подходит для того чтобы подготовить спортсмена к предстоящим нагрузкам на соревнованиях.