Foxtrot - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Foxtrot

Задача: Выполнить за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

8 по 16
Запрыгивание на скамью, 50 см
Поочередный присед в широкой стойке
Махи гирей двумя руками
Выпады со степа с шагом назад
Присед со штангой над головой
Становая тяга на прямых ногах
Приседания в TRX-петлях на одной ноге
Берпи с прыжком вверх
2 минуты между раундами

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Foxtrot – это гимнастический комплекс, многораундового типа, который заставит вас мечтать о том, чтобы он закончился. Так как он считается довольно сложным, и требует хорошей силы воли, рекомендуется выполнять его с тренером, который проконтролирует чистоту и количество повторений в каждом круге и упражнении.