Фрэн (Fran) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Фрэн
Название(En): Fran

Задача: выполнить с максимальной интенсивностью (мощностью)

Выполнить: 3 раунда из 21-15-9 повторений

Задание:

Выбросы штанги, 43 кг
Подтягивание на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Фрэн – это классический тяжелоатлетический комплекс, используемый федерацией кроссфита для оценки силовых способностей всех атлетов, которые готовятся к выступления в региональных соревнованиях. Если тяжелоатлеты соревнуются в весах, то кроссфитеры соревнуются в скорости выполнения этого классического и безусловно легендарного комплекса.