Подруга Фрэн (Fran friends) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Подруга Фрэн
Название(En): Fran friends

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

21-15-9
Трастеры со штангой, 43 кг
Подтягивания на турнике
В конце каждого раунда - 5 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Подруга Фрэн (Fran friends) — это еще одна лестничная вариация классического комплекса. В отличие от простого френ, вам придеться ощущать значительно большие объемы работы на своем теле. Ведь все трастеры и подтягивания нужно будет повторять в течение не одного, а целых трех раундов.