Комплекс

Фрэнк (Franck)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Фрэнк
Название(En): Franck

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 50 двойных прыжков на скакалке
  • 10 берпи
  • 40 двойных прыжков на скакалке
  • 10 берпи
  • 30 двойных прыжков на скакалке
  • 10 берпи
  • 20 двойных прыжков на скакалке
  • 10 берпи
  • 10 двойных прыжков на скакалке
  • 10 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Фрэнк — это универсальный комплекс который подойдет как для новичков, так и для профессионалов своего дела. Все дело в том, что нагрузка в этом комплексе легко масштабируется под нужды конкретного атлета. При этом в ней нет никаких упражнений, которые могли бы привести к травме или перетренированности.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp