Фрэнк (Franck) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Фрэнк
Название(En): Franck

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

50 двойных прыжков на скакалке
10 берпи
40 двойных прыжков на скакалке
10 берпи
30 двойных прыжков на скакалке
10 берпи
20 двойных прыжков на скакалке
10 берпи
10 двойных прыжков на скакалке
10 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Фрэнк — это универсальный комплекс который подойдет как для новичков, так и для профессионалов своего дела. Все дело в том, что нагрузка в этом комплексе легко масштабируется под нужды конкретного атлета. При этом в ней нет никаких упражнений, которые могли бы привести к травме или перетренированности.