Убийца Френка (Franks killer) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Убийца Френка
Название(En): Franks killer

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

15 подъем ног к перекладине (не опуская их на пол)
15 берпи
15 V-группировки
15 берпи
15 косых скручиваний (правая сторона)
15 косых скручиваний (левая сторона)
15 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Убийца Френка (Franks killer) – это еще один крайне сложный комплекс, который включает в себя работу на пресс. Все для того чтобы вы почувствовали невыносимое жжение. А под конец, когда ваши мышцы уже будут неспособны сокращаться, вам понадобиться еще порядка 15 берпи, сделанных с выпрыгиваниями. если для вас этот комплекс пока чрезмерно прост – масштабируйте нагрузку.