Комплекс

Убийца Френка (Franks killer)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Убийца Френка
Название(En): Franks killer

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 15 подъем ног к перекладине (не опуская их на пол)
  • 15 берпи
  • 15 V-группировки
  • 15 берпи
  • 15 косых скручиваний (правая сторона)
  • 15 косых скручиваний (левая сторона)
  • 15 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Убийца Френка (Franks killer) – это еще один крайне сложный комплекс, который включает в себя работу на пресс. Все для того чтобы вы почувствовали невыносимое жжение. А под конец, когда ваши мышцы уже будут неспособны сокращаться, вам понадобиться еще порядка 15 берпи, сделанных с выпрыгиваниями. если для вас этот комплекс пока чрезмерно прост – масштабируйте нагрузку.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях