Комплекс

Фрэнсис Дрейк (Fransis Drake)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Фрэнсис Дрейк
Название(En): Fransis Drake

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 6 раундов

Задание:

  • Двойные прыжки на скакалке -70 раз
  • Взятие штанги на грудь, 70 кг - 5 раз
  • Двойные прыжки на скакалке - 60 раз
  • Взятие штанги на грудь, 65 кг - 5 раз
  • Двойные прыжки на скакалке - 50 раз
  • Взятие штанги на грудь, 60 кг - 5 раз
  • Отдых - 3 минуты
  • Рывок двух гирь 24 кг - 5-10-15
  • Отжимание в стойке на руках - 15-10-5

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Фрэнсис Дрейк (Fransis Drake) — это пиратский комплекс, который сделает из вас настоящего искателя за сокровищами. Здесь есть все для того тобы быть резким, быстрым и при этом достаточно сильным. Но самое главное что он развивает не только ваши мышцы, но и связки чему способствует работа в рывке двух гирь весом в полтора пуда.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp