Комплекс

ФРИК (F.R.E.A.K)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ФРИК
Название(En): FR.E.A.K

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 21 выброс штанги, 43 кг
  • 21 подтягивание на перекладине
  • бег 800 м
  • 30 махов гирей, 32 кг
  • 30 подтягиваний на перекладине
  • 50 двойных прыжков со скакалкой
  • 50 ситапов
  • бег 400 м
  • 30 прыжков на тумбу, 60 см
  • 30 бросков набивного мяча в стену, 9 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

ФРИК (FR.E.A.K) – это Фрэн и рик. он включает в себя основные базовые элементы от обоих упражнений, и самое главное подразумевает действительно адский объем работы, который разорвет вас как хомячка уже к последнему упражнению. Делитесь своими впечатления от использования этого комплекса в комментариях.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp