Футбольная тренировка (Football Workout) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Футбольная тренировка
Название(En): Football Workout

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 швунг жимовой штанги
10 берпи
10 подтягиваний на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

WOD футбольная тренировка не имеет ничего общего с европейским футболом. Его традиционно выполняют американские футболисты в качестве разминки перед началом основной работы в зале. В тоже время для максимальной эффективности его рекомендуется делать с утяжелительным жилетом, который по весу аналогичен полной футбольной экипировке.