Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гадкая девушка
Название(En): Nasty Girls

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

50 воздушных приседаний
7 выходов силой на кольцах
10 силовых взятий штанги на грудь с виса, 60 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Nasty girl он же «гадкая девушка» – это базовый силовой комплекс, рассчитанный на использование собственного веса с комбинированием штанги весом в 60 килограмм. Он подразумевает быстрое выполнение 3-х раундов включающих работу с основными группами мышц. 50 воздушных приседаний рассчитанных на тренировку ног, 7 выходов для работы с мышцами спины, и 10 силовых взятий штанги. Цель комплекса выполнить 3 раунда указанных упражнений за минимальное время.

Гадкая девушка (Nasty Girls)