Комплекс

Гадкая девушка (Nasty Girls)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гадкая девушка
Название(En): Nasty Girls

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 50 воздушных приседаний
  • 7 выходов силой на кольцах
  • 10 силовых взятий штанги на грудь с виса, 60 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Nasty girl он же «гадкая девушка» — это базовый силовой комплекс, рассчитанный на использование собственного веса с комбинированием штанги весом в 60 килограмм. Он подразумевает быстрое выполнение 3-х раундов включающих работу с основными группами мышц. 50 воздушных приседаний рассчитанных на тренировку ног, 7 выходов для работы с мышцами спины, и 10 силовых взятий штанги. Цель комплекса выполнить 3 раунда указанных упражнений за минимальное время.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp