Комплекс

Гадкая девушка (Nasty Girls)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гадкая девушка
Название(En): Nasty Girls

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 50 воздушных приседаний
  • 7 выходов силой на кольцах
  • 10 силовых взятий штанги на грудь с виса, 60 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Nasty girl он же «гадкая девушка» - это базовый силовой комплекс, рассчитанный на использование собственного веса с комбинированием штанги весом в 60 килограмм. Он подразумевает быстрое выполнение 3-х раундов включающих работу с основными группами мышц. 50 воздушных приседаний рассчитанных на тренировку ног, 7 выходов для работы с мышцами спины, и 10 силовых взятий штанги. Цель комплекса выполнить 3 раунда указанных упражнений за минимальное время.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)