Комплекс

Гиревой Ад (The Bell from Hell)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гиревой Ад
Название(En): The Bell from Hell

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 53 маха гирей (24 кг)
  • 200 м проходки с двумя гирями на вытянутых руках
  • 53 тяга гири сумо к подбородку
  • 150 м проходки с двумя гирями на вытянутых руках
  • 53 рывок двух гирь
  • 100 м проходки с двумя гирями
  • 53 разгибания рук с гирей
  • 50 м проходки с гирями

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Гиревой ад – это очень сложный комплекс базовой направленности включающий в себя огромный объем работы с гирей. Он позволяет развить базовые показатели, и служит отличной альтернативой классическим лифтерским или бодибилдерским тренировкам. В тоже время, он занимает относительно немного времени, что позволяет выполнять его тем людям, которые не приспособлены к серьезным длительным нагрузкам.
-- результатов
1 комментарий

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp