Горилла (gorilla) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Горилла
Название(En): gorilla

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 8 раундов

Задание:

Приседания воздушные-25
Гребля-100 гребков
Берпи-20
Степер-50
Удержание гантели перед собой-30 секунд
Ситап-пресс-30

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Горилла (gorilla) — один из весьма узконаправленных комплексов современного программируемого кроссфита. он включает в себя весьма нетривиальные и нетипичные упражнения, которые заставят вас шокировать ваши мышцы. Отлично подойдет во время эффекта застоя, или для преодоления силового плато. Главное не перетрудиться и заблаговременно подтянуть технику выполнения соответствующих упражнений, входящих в комплекс.