Name: Грязные пятьдесят (Filthy Fifty)
Uploaded: 2017-11-04T10:19:17+03:00
Channel: CF Expert
Description: Грязные пятьдесят это самое большое издевательство Дейва Кастро, которое было представлено на играх 2012-го года. Именно этим комплексом он свалил многих претендентов на чемпионство

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Грязные пятьдесят
Название(En): Filthy Fifty

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 прыжков на тумбу, 60 см
50 прыгающих подтягиваний
50 махов гири, 16 кг
50 шагающих выпадов
50 раз колени к локтям на перекладине
50 жимовых швунгов штанги, 20 кг
50 гиперэкстензий
50 бросков мяча в цель (9 кг на 3 метра)
50 берпи
50 двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Грязные пятьдесят это самое большое издевательство Дейва Кастро, которое было представлено на играх 2012-го года. Именно этим комплексом он свалил многих претендентов на чемпионство. И ведь не даром, так как нужно сделать проработку всего тела с максимальной скоростью, работая как с весами, так и в чистом воркауте.