Комплекс

Грязные пятьдесят (Filthy Fifty)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Грязные пятьдесят
Название(En): Filthy Fifty

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 50 прыжков на тумбу, 60 см
  • 50 прыгающих подтягиваний
  • 50 махов гири, 16 кг
  • 50 шагающих выпадов
  • 50 раз колени к локтям на перекладине
  • 50 жимовых швунгов штанги, 20 кг
  • 50 гиперэкстензий
  • 50 бросков мяча в цель (9 кг на 3 метра)
  • 50 берпи
  • 50 двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Грязные пятьдесят это самое большое издевательство Дейва Кастро, которое было представлено на играх 2012-го года. Именно этим комплексом он свалил многих претендентов на чемпионство. И ведь не даром, так как нужно сделать проработку всего тела с максимальной скоростью, работая как с весами, так и в чистом воркауте.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp