Комплекс

Гвен (Gwen)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гвен
Название(En): Gwen

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 15 - 12 - 9 повторений
  • Толчок штанги (Clean & Jerk)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

WOD комплекс gwen – это аэробный скоростной комплекс, который отлично проверяет все силовые показатели атлета. Его основная задача это дать максимальную нагрузку на ноги и спину, при этом он подойдет не только профессиональным атлетам, но и новичкам которые только недавно начали осваивать азы кроссфита.

-- результатов
3 комментария
  • Aleksandr

    Александр NiRooo

    26 Май 2019 в 09:29

    Александр NiRooo

    26 Май 2019 в 09:29

    Какой вес штанги??

    • Expert

      CF Expert

      26 Май 2019 в 11:03

      Александр NiRooo

      CF Expert

      26 Май 2019 в 11:03

      Александр NiRooo

      Индивидуально. Попробуйте подобрать для комплекса такой вес штанги, чтобы выполнить без остановки сначала 15, потом 12 и 9 повторений.

  • Ivan

    Иван Суев

    29 Июл 2020 в 06:36

    Иван Суев

    29 Июл 2020 в 06:36

    Доброго времени суток, как он выполняется, какой-то отдых между раундами или вес на каждом раунде меняется, схему просто не понял?

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp