Хамер (Hammer) | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Хамер
Название(En): Hammer

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

5 силовых взятий на грудь штанги, 60 кг
10 приседаний со штангой на груди, 60 кг
5 толчов штанги, 60 кг
20 подтягиваний
Отдых - 90 сек. после каждого раунда

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Хамер (Hammer) – комплекс Хаммер – был признан одним из самых сложных комплексов среди силовых. Он был призван улучшить показатели в ударных видах спорта множества спортсменов, однако наибольшую популярность приобрел именно в кроссфит индустрии.