Комплекс

Хамер (Hammer)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Хамер
Название(En): Hammer

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:
  • 5 силовых взятий на грудь штанги, 60 кг
  • 10 приседаний со штангой на груди, 60 кг
  • 5 толчов штанги, 60 кг
  • 20 подтягиваний
  • Отдых - 90 сек. после каждого раунда

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Хамер (Hammer) – комплекс Хаммер – был признан одним из самых сложных комплексов среди силовых. Он был призван улучшить показатели в ударных видах спорта множества спортсменов, однако наибольшую популярность приобрел именно в кроссфит индустрии.

-- результатов
2 комментария
  • DiaZ

    Diaz

    9 Янв 2023 в 09:02

    Diaz

    9 Янв 2023 в 09:02

    Так значит не толчок штанги а швунг или жим стоя судя по видео. Который раз уже вижу некорректное описание задания

  • Tolibay

    Tolibay Sarsenbaev

    13 Янв 2023 в 11:31

    Tolibay Sarsenbaev

    13 Янв 2023 в 11:31

    З раунд толчок штанги 57 кг остальные 60 кг

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм