Ханна (Hanna) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ханна
Название(En): Hanna

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

Тяга штанги сумо до подбородка, 60 кг
Выбросы с гантелями, 12 кг
Фронтальные перепрыгивания через скамью высотой 45-50 см
Толчковый швунг штанги (или жимовой), 60 кг
Плиометрические отжимания с отрывом рук

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Ханна (Hanna) – это довольно сложный комплекс, который включает в себя не только сложные базовые движения, но и Плиометрические отжимания с отрывом рук, а самое сложное в нем это то, что после окончания предыдущего круга нужно практически сразу приступать к следующему раунду.