Комплекс

Ханна (Hanna)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ханна
Название(En): Hanna

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Тяга штанги сумо до подбородка, 60 кг
  • Выбросы с гантелями, 12 кг
  • Фронтальные перепрыгивания через скамью высотой 45-50 см
  • Толчковый швунг штанги (или жимовой), 60 кг
  • Плиометрические отжимания с отрывом рук

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Ханна (Hanna) — это довольно сложный комплекс, который включает в себя не только сложные базовые движения, но и Плиометрические отжимания с отрывом рук, а самое сложное в нем это то, что после окончания предыдущего круга нужно практически сразу приступать к следующему раунду.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp