Name: Ганнибал (Hannibal king)
Uploaded: 2017-10-23T21:18:25+03:00
Channel: CF Expert
Description: Король ганнибал – это воркаут комплекс, который имеет лестничную структуру. При кажущейся простоте входящих в него упражнений, он по праву считается одним из самых сложных.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ганнибал
Название(En): Hannibal king

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

Делается последовательно с минимальным отдыхом (каждый оценивает свои физ. способности):
Отжимания от пола – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратный хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Король ганнибал – это воркаут комплекс, который имеет лестничную структуру. При кажущейся простоте входящих в него упражнений, он по праву считается одним из самых сложных. Ведь выполнить его сможет не самый сильный а самый выносливый атлет.