Элтон (HELTON) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Элтон
Название(En): HELTON

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

Бег на 800 метров
30 раз взятие гантель на грудь в сед, 22 кг
30 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Элтон (HELTON) – кардио комплекс с силовой нагрузкой. Начинается с разгона сердца, которое потом нужно затормозить для того чтобы не оказаться в плену пампинга при подъеме гантели в количестве 30 раз. В этом вам поможет берпи, выполненный с соответствующей скоростью.