Name: Хадалго (HIDALGO)
Uploaded: 2017-07-06T23:09:27+03:00
Channel: CF Expert
Description: Хадалго (HIDALGO) – о относительно простой кроссфит комплекс, вся сложность которого заключается вовсе не в интенсивности а в сложной технике выполнения большинства входящих в него упражнений.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Хадалго
Название(En): HIDALGO

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

Бег на дистанцию 3200 метров
2 минуты отдыха
20 взятий штанги на грудь в полный сед, 62 кг
20 прыжков на ящик, 60 см
20 шагающих выпадов с блином 20 кг над головой
20 прыжков на ящик, 60 см
20 взятий на грудь в полный сед, 62 кг
2 минут отдыха
Бег на дистанцию 3200 метров
Если есть жилет 9 кг, оденьте его во время бега

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Хадалго (HIDALGO) – о относительно простой кроссфит комплекс, вся сложность которого заключается вовсе не в интенсивности а в сложной технике выполнения большинства входящих в него упражнений. Именно поэтому он подойдет тем, кто не хочет сильно забивать мышцы, но хочет действительно развить свою функциональную силу.