Вводные детали комплекса

Название(Ru): Холейман
Название(En): HOLLEYMAN

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 13 раундов

Задание:

5 бросков набивного мяча в стену, 9 кг на 3 метра
3 отжимания в стойке на руках (вниз головой)
1 силовое взятие на грудь штанги, 102 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Холейман – силовой кардио комплекс, котрый подразумевает использование бега, с последующими приседаниями. Ну а в качестве отдыха вы можете поотжиматься на кольцах. И все это нужно сделать в течение одного круга за минимальное время.

https://youtu.be/Lr3V4njfq38

Холейман (HOLLEYMAN)