HOME Challenge - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): HOME Challenge

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

10 Wall Walk (Ходьба по стене)
10 V-Ups (конверт-руки к ногам)
10 Handstand Push-ups (Отжимания в стойке на руках -вниз головой)
20 Box Jump (Запрыгивание на ящик)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

HOME Challenge – неплохой домашний комплекс челлендж, который позволяет не только проработать целевую группу мышц, но и проверить, готовы ли вы к тому, чтобы переходить к более сложным комплексам в рамках работы над целевой группой мышц. Заставляет ваш пресс работать на всю мощность.