Комплекс

Хоуп (Hope)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Хоуп
Название(En): Hope

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 1 мин. берпи
  • 1 мин. силовой рывок штанги 34 кг
  • 1 мин. прыжки на ящик, 60 см
  • 1 мин. выброс штанги (трастеры) 34 кг
  • 1 мин. подтягивания груди к перекладине
  • 1 мин. отдыха

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Комплекс Хоуп – он же надежда. Его не просто так назвали. Все дело в том, что этот трехраундный комплекс может выполняться с разной интенсивностью, и как слабо или сильно вы были бы к нему не подготовлены, точно знайте что вы выполните его строго в срок. А значит вы всегда можете похвастаться своими результатами. Пожалуй это единственный комплекс, который может сопровождать вас от первого занятия кроссфитом.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp