Горячее кардио (Hot cardio) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Горячее кардио
Название(En): Hot cardio

Задача: Закончить задание за минимальное время без отдыха

Выполнить: 3 раунда

Задание:

Один раунд включает в себя:
Бег - 2 км
Скакалка - 400 раз одиночных прыжков или 200 двойных прыжков
Ситапы - 100 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Горячее кардио (Hot cardio) типичный многораундовый кардио-компекс, предназначенный для развития сердечной мышцы и мышц ног. Это 2 км бега – 400 прыжков на скакалке, и еще ситапы, ситапы и еще раз ситапы.