Как закалялась сталь (How the steel was tempered) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Как закалялась сталь
Название(En): How the steel was tempered

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

Приседание со штангой на плечах 50 кг + жим из за головы 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания на турнике 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Рывок штанги 50 кг (виса выше колен) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Отжимание от пола (ноги на тумбе) 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Махи гирей 32 кг 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Как закалялась сталь (How the steel was tempered) – это по праву один из самых легендарных и сложных комплексов современного кроссфита. Он появился одним из первых, и подразумевает ту нагрузку, которые способны были получить атлеты до появления программируемый дисциплины.