Присел и упал (I sat down and fell) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): присел и упал
Название(En): I sat down and fell

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

выполнить наибольшее количество раз за 3 минуты
5 раундов, отдых 1 мин.
приседания со штангой на плечах (60/40)
пресс - перекат на спину и поднять ноги до уровня головы

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

присел и упал (I sat down and fell) – это еще один комплекс, направленный на развитие взрывной силы ваших ног. Он сможет развить вашу скорость и силу, при этом он разнимает всего 10 минут в день. Лучшая альтернатива классическому жиму ногами.