Комплекс

Присел и упал (I sat down and fell)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): присел и упал
Название(En): I sat down and fell

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • выполнить наибольшее количество раз за 3 минуты
  • 5 раундов, отдых 1 мин.
  • приседания со штангой на плечах (60/40)
  • пресс - перекат на спину и поднять ноги до уровня головы

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

присел и упал (I sat down and fell) – это еще один комплекс, направленный на развитие взрывной силы ваших ног. Он сможет развить вашу скорость и силу, при этом он разнимает всего 10 минут в день. Лучшая альтернатива классическому жиму ногами.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях