IRON MAN - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Железный мужчина
Название(En): IRON MAN

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 20-10-5 повторов

Задание:

трастеры 42/27 кг
махи гири 16/32 кг
взятие+толчок 42/27 кг
тяга гири к подбородку 16/32 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Комплекс IRON MAN (Железный мужчина) включает четыре базовых тяжелоатлетических упражнения со штангой и гирей. От состоит из трёх раундов (подходов) с постепенным снижением количества повторов упражнений в каждом подходе. Задачей спортсмена является выполнение комплекса за минимальное время. Он подходит для атлетов с разны уровнем подготовки (как для мужчин, так и для женщин). Комплекс имеет средний уровень сложности.