Комплекс

Железный Самсон (Iron Samson)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Железный Самсон
Название(En): Iron Samson

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • На время 21-15-9:
  • Приседания со штангой на плечах, 100/60
  • Толчок двух гирь, 24/16кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Железный самсон – это комплекс, как видно из названия полностью базирующийся на тяжелых базовых упражнениях, которые должны развить вашу функциональную силу. Но главной его особенностью – является отличный побочный массонабор, который при соответствующей диете уже через несколько месяцев превратит вас в железного монстра.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях