Комплекс

Железный удар (Iron shot)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Железный удар
Название(En): Iron shot

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • Трастеры со штангой, начинать с веса 45 кг( 1 повторение в минуту) и каждую минуту прибавлять по 5 кг. Подсчитать количество раундов
  • Жимовой швунг штанги, начать с веса 60 кг (1 повторение в минуту) и каждую минуту по 5 кг подсчитать количество раундов

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Железный удар (Iron shot) – это комплекс, как видно из названия полностью базирующийся на тяжелых базовых упражнениях, которые должны развить вашу функциональную силу. Но главной его особенностью – является отличный побочный массонабор, который при соответствующей диете уже через несколько месяцев превратит вас в железного монстра.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях