Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джейсон
Название(En): Jason

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

100 приседаний
5 выходов силой на две руки на кольцах
75 приседаний
10 выходов силой на две руки на кольцах
50 приседаний
15 выходов силой на две руки на кольцах
25 приседаний
20 выходов силой на две руки на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Джейсон (Jason) – это относительно простой комплекс с весом собственного тела. Нет необходимости масштабировать эту тренировку. Менее опытные спортсмены должны сосредоточиться на последовательной механике и только прибавлять вес, когда им удобнее поднимать подъемники.