Комплекс

Джоши (Joshie)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джоши
Название(En): Joshie

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 21 рывок гантели правой рукой, 18 кг
  • 21 L-подтягивание
  • 21 рывок гантели левой рукой, 18 кг
  • 21 L-подтягивание

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Джоши (Joshie) это очень сложный комплекс. Если возможно, используйте вариацию мышц, которая все еще бросает вызов вам на уровне вашего навыка. Уменьшите нагрузку маховика на вес, который является легким для вас. Это тренировка средней продолжительности около 10-15 минут с двумя возможностями тренировки мышц. Толкните интенсивность через световые двигатели и ряд.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp