Комплекс

Прыгай и Махай (Jump and Swing)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Прыгай и Махай
Название(En): Jump and Swing

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 40 Двойных прыжков со скакалкой
  • 30 Запрыгиваний на ящик, 60 см
  • 20 Махов гирей, 24 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Прыгай и Махай (Jump and Swing) - это 30 Запрыгиваний на ящик, 60 см, после которых идут 40 Двойных прыжков со скакалкой. Но самое главное - это то что он позволяет отключить ноги от упражнений с махами гири, что делает его незаменимым при серьезной подготовке кроссфит атлетов.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp