Комплекс

Джастин (Justine)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джастин
Название(En): Justine

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 5 становых тяг, 100/60 кг
  • 10 подтягиваний на перекладине
  • 15 махов гирей, 24/16 кг
  • 20 отжиманий от пола
  • 25 сит-апов
  • 30 приседаний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Джастин (Justine) — это классическая калифорнийская тренировка с большим объемом. Она заставить вас стать действительно большим и сексуальным. Конечно, если тягать штангу по несколько часов в день вы может и добьетесь больших объемов, но такой функциональности и силы можно добиться только с этим комплексом

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp