Джастин (Justine) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джастин
Название(En): Justine

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

5 становых тяг, 100/60 кг
10 подтягиваний на перекладине
15 махов гирей, 24/16 кг
20 отжиманий от пола
25 сит-апов
30 приседаний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Джастин (Justine) – это классическая калифорнийская тренировка с большим объемом. Она заставить вас стать действительно большим и сексуальным. Конечно, если тягать штангу по несколько часов в день вы может и добьетесь больших объемов, но такой функциональности и силы можно добиться только с этим комплексом