Катрина (Katrina) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Катрина
Название(En): Katrina

Задача: Каждые 2 минуты, как можно дольше, выполнить как можно больше повторений:

Задание:

0:00-2:00
21 гоблет приседания с гирей
17 толчковый швунг гири
2:00-4:00
21 прыжок на тумбу
17 взятий медбола на грудь
4:00-6:00
21 бросок мяча в цель
17 ситапов
И так далее по тому же принципу.
Если атлет закончил нужное количество повторений быстрее, чем за 2 минуты, он должен отдыхать до конца интервала.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Катрина – это сложный многосуставный комплекс рассчитанный на работу с большим объемом различных упражнений. Он подразумевает наличие определенной подготовки у кроссфит атлета, что позволит ему в дальнейшем прогрессировать и заменять этим комплексом классическую круговую тренировку. Благодаря всему этому, комплекс тал крайне популярным у людей, занимающихся кроссфитом с задачей не только получить функциональное тело, но и успешно выступать на профессиональном уровне.