Гиревая лесенка (Kettlebell ladder) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Гиревая лесенка
Название(En): Kettlebell ladder

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 махов гири 32 кг
20 махов гири 24 кг
30 махов гири 16 кг
отдых между раундами ровно 1 минута

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

ГиГиревая лесенка (Kettlebell ladder) – это вариация на тему классического и привычного всем упражнения с использованием гиревого снаряжения. Если вы не уверены в том что способны выполнить все идеально, лучше используйте тяжелоатлетический пояс чтобы избежать повреждений со стороны поясницы и позвоночника.