Убийственная Татьяна (Kill Tatyana) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Убийственная Татьяна
Название(En): Kill Tatyana

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Махи гирей ( вес гири 15 кг) - 20
Становая с гантелями ( вес гантелей по 10 кг) - 20
Обратные выпады с гирей ( вес гири 15 кг) - 20
Прыжки на тумбу 60 см - 20
Медвежьи приседания (с блином или гирей, вес 15 кг) - 20

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Убийственная Татьяна (Kill Tatyana) — это комплекс в который входит развивающие связки и сухожили я упражнения, начиная от махов гирей, и заканчивая медвежьими приседаниями. Поэтому если вы занимаетесь дома, вам необходимо приобрести полный комплекс из 6 гирь разного веса, чтобы можно было масштабировать нагрузку под свои нужды.