Name: Кинг Конг (King Kong)
Uploaded: 2017-10-23T21:42:25+03:00
Channel: CF Expert
Description: Кинг конг – это один из самых сложных комплексов в мире кроссфита. Даже многие звезды современных игр отказываются от его выполнения, боясь попасть впросак

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Кинг Конг
Название(En): King Kong

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

1 повтор - становая тяга 206 кг
2 повтора - выход силой на кольцах
3 повтора - взятие штанги на грудь в сед 103 кг
4 повтора - отжимания в стойке на руках
По мере необходимости используйте масштабирование.
У женщин вес на штанге - 66% от веса мужчин.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Кинг конг – это один из самых сложных комплексов в мире кроссфита. Даже многие звезды современных игр отказываются от его выполнения, боясь попасть впросак. Если вы думаете что достигли всего чего только могли, попробуйте его, и поделитесь результатами и впечатлениями. Ждем ваших мнений в комментариях.