Комплекс

L-Usine

Вводные детали комплекса

Название(Ru): L-Usine
Название(En): L-Usine

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • 3 берпи 10 взятий на грудь штанги и 1 фронтальное приседание со штангой 60 кг
  • 3 берпи 9 взятий на грудь штанги 2 фронтальных приседания со штангой 60 кг
  • 3 берпи 8 взятий на грудь штанги 3 фронтальных приседания со штангой 60 кг
  • 3 берпи 7 взятий на грудь штанги 4 фронтальных приседания со штангой 60 кг
  • 3 берпи 6 взятий на грудь штанги 5 фронтальных приседаний со штангой 60 кг
  • 3 берпи 5 взятий на грудь штанги 6 фронтальных приседаний со штангой 60 кг
  • 3 берпи 4 взятия на грудь штанги 7 фронтальных приседаний со штангой 60 кг
  • 3 берпи 3 взятия на грудь штанги 8 фронтальных приседаний со штангой 60 кг
  • 3 берпи 2 взятия на грудь штанги 9 фронтальных приседаний со штангой 60 кг
  • 3 берпи 1 взятий на грудь штанги 10 фронтальных приседаний со штангой 60 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

L-Usine (L-Usine) — это обычный комплекс выполняемый в необычном стиле. Он подразумевает обратную стриптиз лестницу в виде таких упражнений как 3 берпи 10 взятий на грудь штанги и 1 фронтальное приседание со штангой 60 кг, или под конец 3 берпи 1 взятий на грудь штанги 10 фронтальных приседаний со штангой 60 кг. Если веса для вас неподъемные, можете масштабировать нагрузку под себя. Только указывайте об этом в своих комментариях к результатам.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp